作者：久贺谷亮〖日〗
索书号：R161/155
推荐语：
作者在本书中提出了恢复疲劳的四个步骤R.E.S.T.即解放自己 RELEASE YOURSELF、清空大脑 EMPTY YOUR BRAIN、和工作保持距离 SPACE FROM WORK、感受空白 TIME SAVORING。每一个方法都非常喜欢，像正念冥想等是坚持在做好多年，收益匪浅，能够让人关注当下，不悔过去，不惧未来。四十四种极易上手的正念疗法，每一种方法都配备了细致入微的方法以及实操案例，非常推荐，但真的做到的确很难，如果能够践行书中的方法，豪不夸张的说将焕然新生。
